- Mehr Beweglichkeit
- Mehr Kraft
- Mehr Kondition
Functional Training in Hamburg
Trainiere smart und gewinne ganzheitliche Fitness
Ein effektives Trainingsprogramm wird gezielt auf die körperlichen Voraussetzungen einer Person abgestimmt und auf individuelle Alltagsbelastungen ausgerichet.
Mit Bodyweight Übungen werden im Functional Training immer zusammenhängende Muskelketten aktiviert. Dabei kommen Hilfsmittel wie Kettlebell, Langhantel oder TRX-Schlingen zum Einsatz. So wird auf gesunde Weise Muskulatur aufgebaut und die Körperwahrnehmung geschult.
Mit der richtigen Trainingsplanung sind das ideale Vorausetzungen für ein ganzheitliches und personalisiertes Bewegungskonzept.
Willst du mit Functional Training deine körperliche Fitness verbessern?
Das geht am Besten im Privattraining oder in einer kleinen Gruppe
- Im Personal Training oder in einer privaten Kleingruppe können wir das Training individuell an deinen Fitnessstand anpassen und auf deine Alltagsanforderungen ausrichten.
- Du willst deine allgemeine Fitness verbessern oder gezielt Muskelaufbau, Schnellkraft und Ausdauer optimieren? Auf der Basis bewährter Testings entwickeln wir deine individuelle Trainingsplanung, damit du deine Ziele erreichst.
- Mit meiner jahrelangen Erfahrung als Boxcoach, Leistungssportler und Functional Trainer kann ich dich optimal unterstützen. Du steigerst mit einem ganzheitlichen Konzept dein allgemeines Wohlbefinden und verbesserst deine Fitnesswerte.
Ich freue mich auf unser erstes gemeinsames Training!
Starte jetzt mit Functional Fitness für mehr körperliche und mentale Fitness!
Was hat funktionelles Training für Vorteile ?
Mit einem Personal Trainer oder in einer Kleingruppe kannst du beim Functional Training im Vergleich zum Fitnessstudio oder dem Online Training schnellere Erfolge erzielen und gesundheitsorientierter trainieren.
Doch was kannst du von unserem Programm noch erwarten?
Bessere Gesundheit
Mit einem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich dich, deine Alltagsbelastungen zu kompensieren um Gesundheitrisiken vorzubeugen.
Mehr Lebensfreude
Mit einem abwechslungsreichen Bewegungskonzept erfährst du, wie du mit sportlicher Aktivität mehr Freude und Lebensqualität gewinnst.
Viel Spaß
Mit Leichtigkeit und einem Trainingsprogramm, das nie langweilig wird, wirst du dauerhaft motiviert sein und deine Ziele verfolgen.
Bessere Ernährung
Wir betrachten deine Ernährungsgewohnheiten und erreichen noch bessere Ergebnisse für dein individuelles Coaching.
Mehr Entspannung
Ein Fitnesskonzept mit einem guten Mix aus Training und Entspannungsübungen lässt dich abschalten und neue Kraft tanken.
Deine Wohlfühlfigur
Du wirst dich wohler in deinem Körper fühlen und ganz nebenbei wahrscheinlich auch ein paar Kilos weniger auf die Waage bringen.
Flexible Auswahl der Trainingsorte
Im Boutique Studio
Trainiere mit mir in persönlicher Atmosphäre ganz zentral in Hamburg Rotherbaum, in unmittelbarer Nähe zu Eppendorf, Harvestehude und Pöseldorf.
Bei dir zu Hause
Genieße die volle Privatsphäre beim Sport, ohne die Anfahrt zum Studio. Ich besuche dich gerne mit meinem mobilen Equipment, daheim oder am Arbeitsplatz.
Unter freiem Himmel
Komme in Bewegung! An den schönsten Orten unserer Stadt. Mit einem exklusiven Outdoor Training Programm an der Alster, Elbe oder im Stadtpark.
Das berichten meine Kunden
Was kostet Functional Training in Hamburg?
In diesem Abschnitt findest du eine Übersicht der Tarife meiner angebotenen Dienstleistungen.
Ich freue mich auf unser erstes gemeinsames Training!
Starte jetzt mit Functional Fitness für mehr körperliche und mentale Fitness!
Das sind die nächsten Schritte!
01
Intro Lesson sichern!
Lerne mich kennen und nutze die Gelegenheit Ringluft zu schnuppern, um mein Angebot zu testen. Dabei bekomme ich einen ersten Eindruck von deinem Fitnessstand.
02
Angebot erhalten!
Du erhältst von mir ein individuelles Angebot und wir schauen ob die flexible Buchung von Einzelstunden oder eine verbindliche Terminanzahl im Monatsticket zielführend ist.
03
Wir starten durch!
Jetzt geht es los mit deinem individuellen Programm für körperliche und mentale Fitness. Für die Optimierung der weiteren Trainingsplanung werden begleitend noch einzelne Tests eingebaut.
Was zeichnet funktionelles Training aus?
Was ist Functional Training?
Funktionelles Training ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, das hauptsächlich auf freien Übungen basiert und das eigene Körpergewicht integriert.
Obwohl das Prinzip des funktionellen Trainings schon lange bekannt ist, hat es in den letzten Jahren durch Trends wie CrossFit, Bootcamps und TRX-Kurse an Popularität gewonnen. Das Training zielt nicht nur darauf ab, die oberflächliche Muskulatur zu stärken, sondern konzentriert sich vor allem auf die Tiefenmuskulatur, die dem Körper Stabilität gibt und vor Verletzungen schützt.
Anders als beim Training an typischen Fitnessgeräten, setzt funktionelles Training auf freie Bewegungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Klimmzüge, um möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund, was durch die große Vielfalt an Übungen unterstützt wird. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen auch Langhanteln, Kettlebells, Taue, Reifen, TRX-Bänder und viele andere Hilfsmittel zum Einsatz, um das Training abwechslungsreich zu gestalten.
Warum Functional Fitness statt Fitness Studio?
Functional Fitness bietet eine Vielzahl von Vorteilen im Vergleich zum traditionellen Training im Fitnessstudio.
Ganzkörpertraining: Functional Fitness zielt darauf ab, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren, wodurch ein umfassendes Ganzkörpertraining ermöglicht wird. Dies fördert nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität.
Alltagsrelevanz: Die Übungen im Functional Training sind oft Bewegungen nachempfunden, die im Alltag vorkommen, wie Heben, Tragen oder Drehen. Dies führt zu einer verbesserten funktionalen Stärke, die im täglichen Leben nützlich ist und Verletzungen vorbeugt.
Vielfalt und Abwechslung: Functional Fitness beinhaltet eine breite Palette von Übungen und Trainingsmethoden, was das Training abwechslungsreich und spannend macht. Diese Vielfalt kann helfen, die Motivation hochzuhalten und Trainingsplateaus zu vermeiden.
Flexibilität: Functional Fitness kann fast überall durchgeführt werden – zu Hause, im Park oder in speziellen Trainingsräumen. Dies bietet eine größere Flexibilität im Vergleich zu Fitnessstudios, die oft an feste Öffnungszeiten und Mitgliedschaftsbedingungen gebunden sind.
Tilman Frick | Dein Private Boxing Coach
Diplompädagoge, Fitnesscoach & lizensierter Boxtrainer
Das Interesse für ein Leben in Bewegung hat mich schon immer begleitet. So habe ich seit meiner Kindheit einige Sportarten ausprobiert. Dieser Weg hat mich zu meiner großen Leidenschaft für den Boxsport geführt.
Mich fasziniert wie wir mit sportlicher Aktivität, Ernährung und Regeneration einen direkten Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden haben. In zahlreichen Fort-& Weiterbildungen konnte ich meine Expertise für Fitness-& Gesundheitsthemen vertiefen. Als Personal Trainer aus Hamburg möchte ich meine Begeisterung für einen aktiven und gesunden Lebensstil mit dir teilen.
Tilman Frick | Dein Private Boxing Coach
Diplompädagoge, Fitnesscoach & lizensierter Boxtrainer
Das Interesse für ein Leben in Bewegung hat mich schon immer begleitet. So habe ich seit meiner Kindheit einige Sportarten ausprobiert. Dieser Weg hat mich zu meiner großen Leidenschaft für den Boxsport geführt. Mich fasziniert wie wir mit sportlicher Aktivität, Ernährung und Regeneration einen direkten Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden haben. In zahlreichen Fort-& Weiterbildungen konnte ich meine Expertise für Fitness-& Gesundheitsthemen vertiefen. Im Personal Training möchte ich meine Begeisterung für einen aktiven und gesunden Lebensstil mit dir teilen.
Häufige Fragen zum funktionellen Training
Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und daher für jedermann geeignet. Für Profisportler gehört es zum Alltag und auch die meisten Fitnessstudios bieten Functional-Fitness-Kurse an.
Funktionelles Training ist für dich geeignet, wenn…
- du deine Bewegungsqualität und -ökonomie verbessern möchtest.
- du gesunde Bewegungen in deinen Alltag integrieren möchtest.
- du deine Leistung in deiner Sportart verbessern möchtest.
- du Sportverletzungen vorbeugen möchtest.
- du das perfekte Ganzkörpertraining suchst.
Ja, funktionelles Training kann beim Abnehmen helfen, da es viele Muskeln beansprucht und Kalorien verbrennt. Es ist jedoch wichtig, das Training mit einer ausgewogenen Ernährung zu kombinieren, um die besten Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.
Ein häufiges Fitnessziel ist der Muskelaufbau. Zwar steht der Muskelaufbau beim funktionellen Training nicht im Vordergrund, aber durch die intensiven Ganzkörperübungen wird der Muskelaufbau fast nebenbei gefördert – vorausgesetzt, man konzentriert sich auf kräftigende und funktionelle Übungen.
Um sichtbare Erfolge zu erzielen, ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren und sich kontinuierlich zu steigern. Die Muskeln wachsen nur, wenn sie immer wieder neue Reize erhalten. Man kann die Intensität steigern, indem man verschiedene Progressionsstufen einzelner Übungen ausprobiert, die Anzahl der Wiederholungen oder Sätze erhöht oder neue Trainingsmethoden wie Supersätze einbaut. Auch der Einsatz neuer Hilfsmittel kann dazu beitragen, das Training abwechslungsreich und herausfordernd zu gestalten.
Die Möglichkeiten sind fast unbegrenzt. Wer sich darauf einlässt, kann mit funktionellem Training durchaus Muskeln aufbauen!
So individuell wie dein Training sind auch die Private Boxing Preismodelle. Eine Übersicht über unsere Tarife bekommst hier: https://privateboxing.de/preise/
Bei Private Boxing hast du die Möglichkeit das Personal Training flexibel mit der Buchung von Einzelstunden, ohne Vertragslaufzeit, zu nutzen.
Entscheidest du dich für ein Monatsticket (Mindestlaufzeit 4 Wochen), gibt es eine Kündigungsfrist von 7 Tagen zum Monatsende, ansonsten verlängert sich die Laufzeit um einen weiteren Monat.
Falls du weitere Fragen hast, kannst du jederzeit mit mir Kontakt aufnehmen!
Teste mein Angebot in einer Probestunde!
Tilman Frick · Private Boxing
Grindelallee 188 · 20144 Hamburg
Tel. +49 (0) 40 284 648 58
Mobil +49 (0) 176 842 818 18
info@privateboxing.de
