Personal Boxtraining Hamburg Header

Personal Boxtraining Hamburg & FitnessCoaching

Begegne den Herausforderungen deines Alltags mit einer sicheren Deckung und einem starken Punch.
Das Private Boxing Konzept steht auf einem soliden Fundament modularer Leistungsbausteine. In deren Kombination entwickeln wir ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Box- & Fitnesscoaching. Optimal abgestimmt auf deine persönlichen Ziele und individuellen Voraussetzungen. Profitiere von deinem Personal Boxtraining in Hamburg und gewinne mehr körperliche und mentale Leistungsfähigkeit, Vitalität und Ausgeglichenheit.

Personal Boxtraining

Körper und Geist im Gleichgewicht

Das klassische Boxtraining ist isoliert betrachtet bereits ein komplettes Ganzkörpertraining.
Denn die Ausführung eines dynamischen Bewegungsablaufs wird erst durch das Zusammenspiel der beteiligten Muskelgruppen möglich. Voraussetzung dafür ist ein ausgewogenes Krafttraining.
Mit dem Personal Boxtraining in Hamburg verbesserst du deine Ausdauer, Schnellkraft und Koordination. Deine mentalen Fähigkeiten werden gestärkt. Denn erfolgreiches Boxen erfordert Konzentration, Reaktionsvermögen, Durchsetzungskraft und Selbstbeherrschung.

 

Functional Training

ausbalanciertes Körpergefühl

Mit Hilfe von Kettlebells, Slingtrainer (TRX), Kurzhanteln und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird das Zusammenspiel von Muskelketten gefördert. Das Krafttraining ist auf die Anforderungen des Boxens ausgerichtet und berücksichtigt die Besonderheiten deines Alltags. Dabei wird das Training funktionell deinen individuellen körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen angepasst.

 

Ernährungscoaching

ausgewogene Bedürfnisse

Die richtige Ernährung im Sport ist Basis für deinen Erfolg. Angepasst an die Trainingsbelastung müssen Energie und Nährstoffbedarf aufeinander abgestimmt werden, um bei der Gewichtsreduktion und Fettverbrennung optimale Ergebnisse zu erreichen. Sind die Energiespeicher deiner Muskeln nach dem Sport aufgezehrt, hat die richtige Ernährung Einfluss auf die schnelle Regeneration sowie auf das allgemeine Wohlbefinden und steigert die Leistungsfähigkeit im Berufs- wie im Privatleben.

 

Entspannungstraining

bewusste Selbstwahrnehmung

Das Zusammenspiel der Trainings-Bausteine stärkt deine eigene Körperwahrnehmung. Durch ein besseres Körperbewusstsein förderst du deine Kompetenz, stressbedingte Warnsignale besser wahrzunehmen und präventiv gegenzusteuern. Mit Sport baust du Stress systematisch ab, denn sportliche Aktivitäten unterstützen die Produktion stressabbauender Hormone. Das ganzheitliche, gesundheitsfördernde Private Boxing-Programm wird durch Entspannungsmethoden  abgerundet.

 

Weitere Leistungen & Module

Nutze die Private Boxing Leistungsbausteine. Nehme herausfordernde Veränderungen an und stärke dich mit einer verbesserten Körpersprache, erhöhter Konzentrationsfähigkeit, mehr Ausdauer, Energie und Selbstbehauptung.

Private Boxing Hamburg - die 3 Trainingsphasen

Unter Berücksichtigung deiner individuellen Voraussetzungen und basierend auf den Leistungsmodulen, wird das Konzept für dein Personal Boxtraining passgenau auf deine Ansprüche aufgebaut. Das Trainingsprogramm durchläuft drei Phasen, die von einer regelmäßigen Erfolgskontrolle begleitet werden:

Orientierungsphase

u.a. Zielklärung, Festlegung der Schwerpunkte, Ganzkörpertraining, Vermittlung Basistechniken Boxen

Aufbauphase

u.a. Umsetzung eines individuell ausgerichteten Trainingsplans, funktionelles Fitness- und Krafttraining, Vermittlung Aufbautechniken Boxen

Vertiefungsphase

u.a. Umsetzung eines individuell ausgerichteten Trainingsplans, ggf.
Neuausrichtung, funktionelles Fitness-/Krafttraining, Vermittlung Fortgeschrittene Techniken

Du willst mehr über das Private Boxing Trainingsprogramm erfahren?

Flexible Trainingsorte in Hamburg

Wir kennen die Bedürfnisse unserer Kunden und passen uns gerne an. Bestimme selbst, zu welchem Zeitpunkt du an welchem Ort trainieren möchtest. Ob direkt am Arbeitsplatz, zu Hause, in freier Natur, online oder unserem Studio.

Private Boxing Gym

Im Herzen Hamburgs am Rothenbaum erwartet dich unser Studio für dein 
effizientes Personal Training.
In persönlicher Atmosphäre
 Kannst du dich hier völlig auf dein
individuell erarbeitetes
Trainingsprogramm konzentrieren.

Online, Zuhause oder im Büro

Personal Training geht auf deine
persönlichen Bedürfnisse ein.
Per Livestream oder mit unserem
flexiblen und mobilen Equipment
kommen wir gerne zu dir nach Hause oder an deinen Arbeitsplatz. Passe so jede Trainingseinheit an deine Vorlieben und Anforderungen des Alltags an.

Outdoor Training

Mit uns zum naturnahen Outdoor Training in Hamburg. Abhängig vom Wetter und deinen persönlichen Vorlieben trainierst du an Elbe, Alster oder im Stadtpark. Mit unserem mobilen Equipment sind auch anspruchsvolle Übungen im Freien umsetzbar.

Ich bin Tilman Frick – Dein Private Boxing Coach in Hamburg. Für Personal Boxtraining, Functional Fitness, Ernährung und Entspannung. Seit Beendigung meiner erfolgreichen Wettkampfpraxis bin ich als lizensierter Boxtrainer tätig. Seit über 12 Jahren arbeite ich als Coach für Sportstudios, Kampfsportschulen sowie als Privater Boxcoach. Langjährige Erfahrungen als Diplompädagoge in psychosozialer Beratungspraxis und in der Jugendsozialarbeit haben meine ganzheitliche Sichtweise auf das Coaching maßgeblich geprägt.

Meine Qualifikationen

Kontaktiere mich noch Heute

Ganz nach deinen individuellen Zielen und Alltagsanforderungen, kannst du mich stundenweise oder in Arrangements buchen. Vereinbare noch heute online einen Termin für ein Probetraining oder lasse dich telefonisch von mir beraten.

Private Boxing - Intro Lesson / Probestunde

Ihr Personal Training mit Punch
29,90 Dauer: ca. 60 min
  • Personal Boxtraining
  • Functional Training
Noch Bis 31.10.

So kommst du auf dem schnellsten Weg zum Private Boxing Gym

Google Maps

Mit dem Laden der Karte akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Google.
Mehr erfahren

Karte laden

Tilman Frick · Private Boxing
Grindelallee 188 · 20144 Hamburg

Tel. +49 (0) 40 284 648 58
Mobil +49 (0) 176 842 818 18

info@privateboxing.de

Höchste Hygienestandards – Alleine mit dem Coach im Gym!