- mentale Stärke
- mehr Kraft
- verbesserte Kondition
Authentisches Boxtraining & Fitnessboxen in Hamburg
Werde Fit und erlebe den Boxing Flow
Du suchst nach einer Sportart mit der du Körper und Geist als Einheit trainierst? Mit dem Boxtraining erreichst du Schlag für Schlag mehr körperliche Fitness und baust aktiv Stress ab.
Dabei profitierst du von einem ganzheitlichen Trainingsprogramm: Koordination, Ausdauer, Schnellkraft und Reflexe werden ausgebaut, gleichzeitig wie die mentale und emotionale Selbstkontrolle. Das ist einzigartig beim Boxen.
Wenn alles zusammenkommt, entsteht der Boxing-Flow – das kann dir kein anderer Sport bieten.
Willst du Boxen lernen & deine Fitnessziele erreichen?
Das geht am Besten im Einzeltraining oder in der Kleingruppe
- Im Einzelsetting oder in einer privaten Gruppe mit maximal 6 Teilnehmern können wir das Training individuell an deinen Fitnessstand anpassen und auf deine Ziele ausrichten.
- Klassisches Boxtraining oder Fitnessboxen? Du entscheidest wie wir den Schwerpunkt setzen. Auf jeden Fall wird es abwechslungsreich, effektiv und macht Spaß.
- Mit meiner jahrelangen Erfahrung als Personal Trainer, Leistungssportler und Boxcoach kann ich dich optimal unterstützen das Boxen mit allen Facetten zu erlernen und ganzheitliche Fitness zu gewinnen.
Ich freue mich auf unser erstes gemeinsames Training!
Starte jetzt mit dem Boxtraining für mehr körperliche und mentale Fitness!
Was bringt dir Fitnessboxen?
Mit einem Personal Trainer oder in einer Kleingruppe kannst du beim Boxen im Vergleich zum Fitnessstudio oder dem Online Training schnellere Erfolge erzielen und gesundheitsorientierter trainieren.
Doch was kannst du von deinem Private Boxing Programm noch erwarten?
Bessere Gesundheit
Mit einem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich dich, deine Alltagsbelastungen zu kompensieren um Gesundheitrisiken vorzubeugen.
Mehr Lebensfreude
Mit einem abwechslungsreichen Bewegungskonzept erfährst du, wie du mit sportlicher Aktivität mehr Freude und Lebensqualität gewinnst.
Viel Spaß
Mit Leichtigkeit und einem Trainingsprogramm, das nie langweilig wird, wirst du dauerhaft motiviert sein und deine Ziele verfolgen.
Bessere Ernährung
Wir betrachten deine Ernährungsgewohnheiten und erreichen noch bessere Ergebnisse für dein individuelles Coaching.
Mehr Entspannung
Ein Fitnesskonzept mit einem guten Mix aus Training und Entspannungsübungen lässt dich abschalten und neue Kraft tanken.
Deine Wohlfühlfigur
Du wirst dich wohler in deinem Körper fühlen und ganz nebenbei wahrscheinlich auch ein paar Kilos weniger auf die Waage bringen.
Flexible Auswahl der Trainingsorte
Im Boutique Studio
Trainiere mit mir in persönlicher Atmosphäre ganz zentral in Hamburg Rotherbaum, in unmittelbarer Nähe zu Eppendorf, Harvestehude und Pöseldorf.
Bei dir zu Hause
Genieße die volle Privatsphäre beim Sport, ohne die Anfahrt zum Studio. Ich besuche dich gerne mit meinem mobilen Equipment, daheim oder am Arbeitsplatz.
Unter freiem Himmel
Komme in Bewegung! An den schönsten Orten unserer Stadt. Mit einem exklusiven Outdoor Training Programm an der Alster, Elbe oder im Stadtpark.
Das berichten meine Kunden
Was kostet Fitnessboxen in Hamburg?
In diesem Abschnitt findest du eine Übersicht der Tarife meiner angebotenen Dienstleistungen.
Ich freue mich auf unser erstes gemeinsames Training!
Starte jetzt mit Fitnessboxen für mehr körperliche und mentale Fitness!
Das sind die nächsten Schritte!
01
Intro Lesson sichern!
Lerne mich kennen und nutze die Gelegenheit Ringluft zu schnuppern, um mein Angebot zu testen. Dabei bekomme ich einen ersten Eindruck von deinem Fitnessstand.
02
Angebot erhalten!
Du erhältst von mir ein individuelles Angebot und wir schauen ob die flexible Buchung von Einzelstunden oder eine verbindliche Terminanzahl im Monatsticket zielführend ist.
03
Wir starten durch!
Jetzt geht es los mit deinem individuellen Programm für körperliche und mentale Fitness. Für die Optimierung der weiteren Trainingsplanung werden begleitend noch einzelne Tests eingebaut.
Weiterführende Infos zum Fitnessboxen in Hamburg
Was ist Fitnessboxen?
Fitness-Boxen ist eine Trainingsmethode, die Elemente des Boxens mit Aerobic– und Konditionierungsübungen kombiniert, um die körperliche Fitness zu verbessern, ohne direkten Körperkontakt oder Wettkämpfe wie im traditionellen Boxen.
Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, das Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen umfasst und insbesondere auf die Verbesserung von Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität abzielt. Einer der großen Vorteile des Fitnessboxens ist der Stressabbau, denn das Schlagen gegen Boxsäcke oder das Ausführen von Schlagkombinationen kann helfen, Stress und Aggressionen effektiv abzubauen. Da es keinen direkten Körperkontakt wie beim Sparring im traditionellen Boxsport gibt, ist Fitnessboxen sicherer und weniger verletzungsanfällig.
Außerdem ist es sehr leicht zugänglich und eignet sich für Menschen aller Fitnessstufen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, wobei die Intensität der Übungen individuell angepasst werden kann.
Was macht Fitnessboxen so effektiv?
Ganzkörpertraining: Fitnessboxen trainiert viele verschiedene Muskelgruppen, von Armen und Schultern bis hin zu Rumpf und Beinen, was ein umfassendes Workout ermöglicht.
Hohe Kalorienverbrennung: Durch die Kombination aus schnellen Bewegungen und kraftvollen Schlägen verbrennt Fitnessboxen effektiv viele Kalorien, was zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der körperlichen Fitness beitragen kann.
Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Die Aktivität erhöht die Herzfrequenz und verbessert die Sauerstoffaufnahme, was zu einer besseren Ausdauer und Herzgesundheit führt.
Stressabbau: Das Training bietet eine ausgezeichnete Möglichkeit, Stress abzubauen, indem es die Freisetzung von Endorphinen fördert, die das Wohlbefinden steigern und Entspannung ermöglichen.
Tilman Frick | Dein Private Boxing Coach
Diplompädagoge, Fitnesscoach & lizensierter Boxtrainer
Das Interesse für ein Leben in Bewegung hat mich schon immer begleitet. So habe ich seit meiner Kindheit einige Sportarten ausprobiert. Dieser Weg hat mich zu meiner großen Leidenschaft für den Boxsport geführt.
Mich fasziniert wie wir mit sportlicher Aktivität, Ernährung und Regeneration einen direkten Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden haben. In zahlreichen Fort-& Weiterbildungen konnte ich meine Expertise für Fitness-& Gesundheitsthemen vertiefen. Als Personal Trainer aus Hamburg möchte ich meine Begeisterung für einen aktiven und gesunden Lebensstil mit dir teilen.
Tilman Frick | Dein Private Boxing Coach
Diplompädagoge, Fitnesscoach & lizensierter Boxtrainer
Das Interesse für ein Leben in Bewegung hat mich schon immer begleitet. So habe ich seit meiner Kindheit einige Sportarten ausprobiert. Dieser Weg hat mich zu meiner großen Leidenschaft für den Boxsport geführt. Mich fasziniert wie wir mit sportlicher Aktivität, Ernährung und Regeneration einen direkten Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden haben. In zahlreichen Fort-& Weiterbildungen konnte ich meine Expertise für Fitness-& Gesundheitsthemen vertiefen. Im Personal Training möchte ich meine Begeisterung für einen aktiven und gesunden Lebensstil mit dir teilen.
Häufige Fragen zum Thema Fitnessboxen
Fitness-Boxen ist eine vielseitige Trainingsmethode, die sich für viele Menschen eignet und daher sehr beliebt ist. Besonders vorteilhaft ist es für Fitness-Neulinge, da die Übungen oft an unterschiedliche Fitnessniveaus angepasst werden können. So ist es leicht, mit Grundtechniken zu beginnen und sich allmählich zu anspruchsvolleren Kombinationen und intensiverem Training zu steigern. Auch Menschen, die Stress abbauen möchten, profitieren vom Fitnessboxen, da es eine ausgezeichnete Möglichkeit bietet, Spannungen auf gesunde Weise abzubauen. Sportlerinnen und Sportler, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten, finden im Fitnessboxen eine effektive Methode zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und zur Stärkung der Muskelkraft. Schließlich ist Fitnessboxen auch ideal für diejenigen, die eine motivierende Gruppenumgebung suchen, da viele Kurse die dynamische Energie des Gruppentrainings nutzen, um die Teilnehmer zu inspirieren und zu motivieren.
Bei Private Boxing hast du die Möglichkeit das Personal Training flexibel mit der Buchung von Einzelstunden, ohne Vertragslaufzeit, zu nutzen.
Entscheidest du dich für ein Monatsticket (Mindestlaufzeit 4 Wochen), gibt es eine Kündigungsfrist von 7 Tagen zum Monatsende, ansonsten verlängert sich die Laufzeit um einen weiteren Monat.
So individuell wie dein Training sind auch die Private Boxing Preismodelle. Eine Übersicht über unsere Tarife bekommst hier: https://privateboxing.de/preise/
Das Private Boxing Gym liegt zentral im Hamburger Stadtteil Rotherbaum. Unser Boutique Studio bietet dir optimale Voraussetzungen um erfolgreich an deinen Fitnesszielen zu arbeiten. Für ein Training im Freien können wir die Einheiten auch an die Alster oder in den Stadtpark verlegen. Mit meinem mobilen Equipment komme ich auch gerne zu dir nach Hause oder an den Arbeitsplatz.
Du trainierst mit Tilman Frick, deinem persönlichen Trainer und Experten für Boxen, Functional Fitness sowie Ernährungs-& Entspannungscoaching. Hier erfährst du mehr über mich: https://privateboxing.de/coach/
Falls du weitere Fragen hast, kannst du jederzeit mit mir Kontakt aufnehmen!
Teste mein Angebot in einer Probestunde!
Tilman Frick · Private Boxing
Grindelallee 188 · 20144 Hamburg
Tel. +49 (0) 40 284 648 58
Mobil +49 (0) 176 842 818 18
info@privateboxing.de
