Kostenloses Probetraining - noch bis 31.5.19
Starten Sie jetzt Ihr Personal Training mit Punch und werden Sie fit für den Sommer. In einer Kombination aus 1:1 Boxtraining, Functional Fitness, Ernährungscoaching und Entspannungsmethoden.
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Personal Training - Gutschein
Gönnen Sie sich selbst oder ihren Liebsten ein Personal Training mit Punch. Und verbessern Sie Ihre körperliche und mentale Fitness! Mit vier Leistungsbausteinen und einem individuellen Trainingsprogramm steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit.
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Private Boxing - Gutschein
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Personal Training in Hamburg

Starten Sie jetzt Ihr Personal Training mit Punch und steigern Sie Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden. In einer Kombination aus Boxen, Functional Training, Ernährungcoaching und Entspannungmethoden. Optimal abgestimmt auf Ihre Alltagsanforderungen, entwickele ich für Sie ein zeitlich und inhaltlich individuelles Trainingsprogramm. Mit viel Abwechslung, bei großem Spaß und durch hohe Effizienz entwickeln Sie systematisch Ihre Leistungsfähigkeit und verbessern Ihre Lebensqualität.

VIER BAUSTEINE FÜR IHRE KÖRPERLICHE UND MENTALE FITNESS

Das ganzheitliche Private Boxing Programm besteht aus vier Leistungs-Bausteinen, die Ihnen einzeln oder in Kombination miteinander zu mehr Fitness, Agilität, Ausdauer, mentaler Stärke und Ausgeglichenheit verhelfen.

Tilman Frick - Private Boxing

Boxen

Das klassische Boxtraining ist isoliert betrachtet bereits ein komplettes Ganzkörpertraining.
Denn die Ausführung eines dynamischen Bewegungsablaufs wird erst durch das Zusammenspiel der beteiligten Muskelgruppen möglich. Voraussetzung dafür ist ein ausgewogenes Krafttraining.
Mit dem Personal Boxtraining verbessern Sie Ihre Ausdauer, Schnellkraft und Koordination. Ihre mentalen Fähigkeiten werden gestärkt. Denn erfolgreiches Boxen erfordert Konzentration, Reaktionsvermögen, Durchsetzungskraft und Selbstbeherrschung.

Functional Training

Ihr Personal Boxtraining wird durch ein individuelles, funktionelles Krafttraining ergänzt.
Mit Hilfe von Kettlebells, Slingtrainer (TRX), Kurzhanteln und Übungen mit dem
eigenen Körpergewicht fördere ich das Zusammenspiel Ihrer Muskelketten.  

Das Krafttraining richte ich auf die Anforderungen des Boxens aus und berücksichtige dabei die Besonderheiten Ihres Alltags. Und ich passe das Training funktionell Ihren individuellen körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen an.

Ernährung

Die richtige Ernährung im Sport ist Basis für Ihren Erfolg. Angepasst an die Trainingsbelastung müssen Energie und Nährstoffbedarf aufeinander abgestimmt werden, um bei der Gewichtsreduktion und Fettverbrennung optimale Ergebnisse zu erreichen.

Sind die Energiespeicher Ihrer Muskeln nach dem Sport aufgezehrt,
hat die richtige Ernährung Einfluss auf die schnelle Regeneration sowie auf das allgemeine Wohlbefinden und steigert die Leistungsfähigkeit im Berufs- wie im Privatleben.

 

Entspannung

Das Zusammenspiel der Trainings-Bausteine fördert Ihre eigene Körperwahrnehmung. Durch ein besseres Körperbewusstsein fördern Sie ihre Kompetenz, stressbedingte Warnsignale besser wahrzunehmen und präventiv gegenzusteuern.

Mit Sport bauen Sie Stress systematisch ab, denn sportliche Aktivitäten unterstützen die Produktion stressabbauender Hormone. Das ganzheitliche, gesundheitsfördernde Private Boxing-Programm wird durch Entspannungstechniken abgerundet.

Boxen
Das klassische Boxtraining ist isoliert betrachtet bereits ein komplettes Ganzkörpertraining.Denn die Ausführung eines dynamischen Bewegungsablaufs wird erst durch das Zusammenspiel der beteiligten Muskelgruppen möglich. Voraussetzung dafür ist ein ausgewogenes Krafttraining. Mit dem Personal Boxtraining verbessern Sie Ihre Ausdauer, Schnellkraft und Koordination. Ihre mentalen Fähigkeiten werden gestärkt. Denn erfolgreiches Boxen erfordert Konzentration, Reaktionsvermögen, Durchsetzungskraft und Selbstbeherrschung.
Functional Training
Ihr Personal Boxtraining wird durch ein individuelles, funktionelles Krafttraining ergänzt.Mit Hilfe von Kettlebells, Slingtrainer (TRX), Kurzhanteln und Übungen mit demeigenen Körpergewicht fördere ich das Zusammenspiel Ihrer Muskelketten.Das Krafttraining richte ich auf die Anforderungen des Boxens aus und berücksichtige dabei die Besonderheiten Ihres Alltags. Und ich passe das Training funktionell Ihren individuellen körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen an.
Ernährung
Die richtige Ernährung im Sport ist Basis für Ihren Erfolg. Angepasst an die Trainingsbelastung müssen Energie und Nährstoffbedarf aufeinander abgestimmt werden, um bei der Gewichtsreduktion und Fettverbrennung optimale Ergebnisse zu erreichen.Sind die Energiespeicher Ihrer Muskeln nach dem Sport aufgezehrt,hat die richtige Ernährung Einfluss auf die schnelle Regeneration sowie auf das allgemeine Wohlbefinden und steigert die Leistungsfähigkeit im Berufs- wie im Privatleben.
Entspannung
Das Zusammenspiel der Trainings-Bausteine fördert Ihre eigene Körperwahrnehmung. Durch ein besseres Körperbewusstsein fördern Sie ihre Kompetenz, stressbedingte Warnsignale besser wahrzunehmen und präventiv gegenzusteuern.Mit Sport bauen Sie Stress systematisch ab, denn sportliche Aktivitäten unterstützen die Produktion stressabbauender Hormone. Das ganzheitliche, gesundheitsfördernde Private Boxing-Programm wird durch Entspannungstechniken abgerundet.

Trainingsprogramm

Die 3 Phasen des ganzheitlichen Coachings –für ihr körperliches und mentales Wohlbefinden

Gemeinsam bestimmen wir die Ziele und Schwerpunkte des Personal Trainings.
Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Voraussetzungen und basierend auf den vier Trainings-Bausteinen,
wird das Programm passgenau auf Ihre Ansprüche aufgebaut.

Das Programm durchläuft drei Phasen, die von einer regelmäßigen
Erfolgskontrolle begleitet werden:

Orientierungsphase

u.a. Zielklärung, Festlegung der Schwerpunkte, Ganzkörpertraining, Vermittlung Basistechniken Boxen

Aufbauphase

u.a. Umsetzung eines individuell ausgerichteten Trainingsplans, funktionelles Fitness- und Krafttraining, Vermittlung Aufbautechniken Boxen

Vertiefungsphase

u.a. Umsetzung eines individuell ausgerichteten Trainingsplans, ggf.
Neuausrichtung, funktionelles Fitness-/Krafttraining, Vermittlung Fortgeschrittene Techniken

Sie wollen mehr über das Private Boxing Trainingsprogramm erfahren?

Leistungen

Mehr Selbstbewusstsein. Mehr Durchsetzungskraft. Mehr Selbstbeherrschung. 

Profitieren Sie von den Private Boxing Trainings-Bausteinen und überzeugen Sie im Beruf und privat durch eine bessere Körpersprache,
erhöhte Konzentrationsfähigkeit, mehr Ausdauer, Energie und Selbstbehauptung.

  • Managerboxen
  • Fighting Fit
  • Bodyweight - Training
  • Full Body - Workout
  • HIT / HIIT
  • Boxen und Functional Training für Kleingruppen
  • Personal Boxtraining für Kinder u. Jugendliche
  • Box-Workshops

Trainingsorte

Wenn Sie Ihre körperliche und mentale Fitness verbessern wollen,
Ihnen aber die Zeit dafür fehlt, dann nutzen Sie abseits des Massenbetriebs in überfüllten Studios 
die Flexibilität und persönliche Atmosphäre von Private Boxing – Ihrem Personal Trainer in Hamburg.

Wir trainieren im Private Boxing Gym, Ihrem Personal Training Studio mitten in Hamburg-Ottensen. Hier können Sie sich in persönlicher Atmosphäre voll auf Ihr individuell zusammengestelltes Trainingsprogramm konzentrieren.

  • Maßangefertigter Boxring
  • Professionelles Boxequipment
  • Trainingsequipment für ganzheitliches Fitnesstraining
  • Sling Trainer (TRX), Kettle Bells etc.

Personal Training zu Hause in Hamburg: Dank mobiler Ausrüstung bin ich flexibel und komme gerne zu Ihnen – ob nach Hause oder zu Ihrem Arbeitsplatz. So können Sie Ihre Trainingseinheiten ganz individuell nach Ihren Alltagsanforderungen planen.

  • In den eigenen Wänden trainieren
  • Keine Anfahrtswege
  • Höchstmögliche Flexibilität
  • Nach Feierabend oder in der Mittagspause
  • In vertrauter Atmosphäre

Outdoor Personal Training in Hamburg:
Abhängig von Ihren Wünschen und den Witterungsbedingungen, laufen und trainieren wir an reizvollen Orten in Hamburg, wie der Alster, Elbe oder dem Stadtpark. Mit dem mobilen Equipment können vor Ort auch anspruchsvolle Übungen durchgeführt werden.

  • regt Immunsystem an
  • reduziert Stress
  • bildet Vitamin D
  • Anspannung, Müdigkeit und Depressivität nehmen ab
  • flexibel geplante Trainings
  • mit mobilem Equipment

Anfahrt

So kommen Sie auf dem schnellsten Weg zum Private Boxing Gym

Ich bin Tilman Frick – Ihr Personal Trainer in Hamburg für Boxen, Functional Training, Ernährung und Entspannung. Seit Beendigung meiner erfolgreichen Wettkampfpraxis bin ich als lizensierter Boxtrainer tätig. Seit über 12 Jahren arbeite ich als Coach für Sportstudios, Kampfsportschulen sowie als Personal Trainer. Langjährige Erfahrungen als Diplompädagoge in psychosozialer Beratungspraxis und in der Jugendsozialarbeit haben meine ganzheitliche Sichtweise auf das Personal Training maßgeblich geprägt.

Qualifikationen

  • C-Lizenz Leistungssport Boxen (DOSB/HSB/HABV)
  • Diplom Pädagogik (Uni Hamburg)
  • Fortbildung "Functional Trainer" (DTA)
  • Weiterbildung "Ernährung und Bewegung" (DTB)
  • Fortbildung "Entspannung und Körperwahrnehmung" (HSB)
  • Fortbildung "motivierende Gesprächsführung" (SPFZ)

Kontakt

Ganz nach Ihren individuellen Zielen und Alltagsanforderungen, können Sie mich stundenweise oder in Arrangements buchen. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin für ein Probetraining oder lassen Sie sich telefonisch von mir beraten.

 

040 284 648 59

info@privateboxing.de

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Private Boxing - Intro Lesson

Ihr Personal Training mit Punch
€50
00 ca. 60 min
  • Angebotsberatung
  • Zielklärung
  • Testing: Kraft u. Beweglichkeit
  • Personal Boxtraining
  • Functional Training
Bis 31.5.19

Buchen Sie jetzt Ihre kostenlose Intro-Lesson im Private Boxing Gym

Wählen Sie im Kalender ein Datum und Ihren Wunschtermin. Anschließend versenden Sie Ihre Anfrage über das Kontaktformular. Sie erhalten dann umgehend eine Terminbestätigung.

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Tilman Frick · Private Boxing
Friedensallee 262 · 22763 Hamburg

Tel. +49 (0) 40 284 648 59
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