Zunächst beginne ich mit energetischen, meditativen Atemübungen, die mich körperlich und mental in einen vitalisierten Zustand versetzen. Das schließe ich ab, in dem ich über einige Fragen sinniere, die sich mit den Themen auseinandersetzen: Welche? Wie? und Warum? möchte ich persönliche und berufliche Ziele umsetzen. Es geht mir dabei nicht um die Entwicklung komplexer Lösungsstrategien, dafür sind wenige Minuten am Morgen dann doch nicht ausreichend, sondern vielmehr darum, mich in einen positiven Zustand zu versetzen und bereits verinnerlichte Ansätze wach zu rufen.
Im Anschluss folgt ein Stretchingablauf, gefolgt von einem funktionellem Fitness Zirkel mit dem eigenen Körpergewicht und zum Abschluss geht es dann für einige Minuten unter die kalte Dusche.
Ach ja und Kaffee darf für mich dabei auch nicht fehlen!